深圳试管代妈招聘_爱加国际助孕_3546589

2020-11-29 16:25:02 来源:合肥晚报

  孕妇可以运动,产妇也应该在伤口恢复后开始运动,看似只是为了维持或恢复身材,事实上,怀孕与产后保持运动习惯,可以免掉许多未来可能发生的困扰!

象是:「身材不发福」「妊娠纹发生率减低」「避免产后漏尿」「避免妈妈手」「腰酸肩酸不出现」…还有最重要的,可以大大改善「产后忧郁」「新手妈妈忧郁」状况!

关于女人容易变胖的三个时期,你不能不注意:

我们看到很多身边的妈咪,每生完一胎,就多了10公斤在身上,陷入瘦不下来的困扰中。很其中一个原因,就是,我们都忽略了「养出脂肪细胞」的时期!

以下四个时期,是女人一生中,最容易让脂肪细胞「变多」的时期:

「脂肪细胞一旦变多,便会一辈子跟着你,再也少不了」!

脂肪细胞会有两种形式:一个是脂肪细胞「变大」,导致变胖;另一种就是脂肪细胞「增多」,导致变胖。当你瘦下来后,脂肪细胞内部会变空,体积变小,但是数量不会减少,所以历经怀孕第三期的女性,无形中比别人多了许多养出脂肪细胞的机会,若没有控制好,生完宝宝后,就无形多了许多脂肪细胞在身上。

因为瘦下来后,脂肪细胞内部是空的,就会开始呼唤大脑进食,于是,食欲特别旺盛,总是有飢饿感,摄取过多的热量下,导致体重像吹气球般,很难回得去;甚至是即使减重成功,也陷入极度容易复胖的后果中。

产后,不管恢复良好与否,一定要先咨询医师是否可以开始运动。通常怀孕造成的生理变化,会一直持续到产后六周,所以「产后六周」再开始运动,是比较安全的建议。但如果是剖腹产,会需要更多复原时间,三个月后再开始运动,是医生会给的安全建议。

但事实上,产后前六周,还是有产妇可以练习的运动!建议产妇在生产后,就可以从「散步」与「凯格尔」运动开始做起。

女人在怀孕过程中,腹直肌与连结的结缔组织会被随着子宫变大而变形,产后有可能腹直肌无法回到少女时期的完美状况。