在人群中很多疾病是与自己酸碱性体质存在着密切的关系。首先我们来了解一下什么是碱性体质，什么是酸性体质。碱性体质就是人体的pH值在7.35～7.45之间，酸性体质就是人体pH值在7.35以下。 一般情况下，当人体pH值在7.35～7.4之间呈弱碱性时，人就能保持健康的状况。那么，碱性体质自测？

碱性体质的测试方法很多。国际上常规的检测方法是通过静脉血液、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试。如果不通过医疗机构进行测试，那么碱性体质自测的方法则通过自身日常状态来判断。以下问题请根据自身的实况进行判断：

1、肤色黯淡无光、没有弹性。

2、面部容易出现痘痘或者粉刺。

3、情绪不稳定，容易生气发怒发脾气。

4、牙龈经常出血、外伤口愈合速度慢、容易出现淤青的状况。

5、身体易感疲劳、嗜睡、稍有运动就感觉劳累。

6、极其容易感冒、肠胃功能差、肝肾功能不好。

7、便秘症状时常发生。

8、喜欢吃甜食，伴有口腔异味。

9、四肢冰冷，脚步容易有脚汗。

10、夏天容易被蚊虫叮咬。

以上问题，如果有5个以上符合自身状况则表示自身体质为酸性，否则可以判断为碱性体质。

碱性体质自测还有一个方法，那就是利用PH测试纸。连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。

碱性体质的保持需要多方面的注意。如饮食上。绝大多数人的日常饮食都是以肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等酸性食物为主，而这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质在人体内形成酸根，从而导致酸性体质形成。

为了保持身体健康，创造更多的价值。我们应该注重自身酸碱性体质的平衡。