女性都希望月经规律正常，因为月经异常不仅会影响身体健康，还会影响生育能力。所以女性在经期需要做好身体调理。那么，月经期间如何调理自己的身体呢？关于这个问题，我们来谈谈边肖。

女性在月经期间，首先要多注意休息，避免昼夜颠倒或熬夜的不良作息习惯，身体得不到足够的休息，长此以往会使女性内分泌失调，进而出现月经周期不规律或经血量异常、痛经等月经失调，再进行适量舒缓的活动，活动范围小，如瑜伽、散步等。

女性要注意体内保暖，尤其是腹部。他们应该避免被风吹走或吃或喝冷的食物。寒冷一旦进入子宫，就会引起血管收缩，收缩速度减慢，导致经血在宫腔内堆积，引起痛经。

女性的身体在月经期间会失去一定量的气血，所以女性可以吃一些有益于气血的食物，如红糖、红枣、桂圆、菠菜、莲藕等。，同时，他们应该加强营养补充，这将有助于加强他们的体质，提高他们的抵抗力。女性也要做好外阴卫生，防止细菌滋生，容易引起感染。