在生活中，喝牛奶有很多好处。人晚上睡不着，可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。然而，随着生活水平的提高，人们更加注重牛奶的味道。但是有些人喝纯牛奶会胀气，这让他们很困惑。那么，人喝纯牛奶该怎么办呢？

人喝了牛奶会胀气，可能是乳糖不耐受引起的。不建议他们继续喝纯牛奶，而是喝其他类型的牛奶，可以改善乳糖不耐症。如果人们喜欢睡前喝热牛奶，为了避免腹胀，可以喝热芝麻糊，也可以补钙，促进睡眠。

其次，人缺乏肠道菌群，可能无法分解牛奶中的乳糖，从而引起腹胀。因此，人们需要调理肠胃，适当服用益生菌，促进肠道菌群平衡，然后喝纯牛奶，看看身体如何调理。

另外，人们在喝纯牛奶时，要确定纯牛奶的包装和保质期。如果纯牛奶已经过期变质，就不能继续喝了，否则会引起胃部不适。而且，如果人在吃冷牛奶的时候感觉不舒服，最好在喝之前把牛奶加热，这样就不容易出现腹胀的情况。