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孕妇运动好处多孕妇运动好处多“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了，这时由于活动幅度很小，因此只能借助B型超音显像仪才可观察到。当胎儿发育到16～20周时活动能力大增，表现多种多样，如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强大，也使母亲感受到胎动。
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妊娠期间进行适当的运动，能促进血液循环，提高血氧含量。促进母体的消化、吸收功能，供给胎儿更多、更充足的营养和氧气。运动可以消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅，而且能够促进羊水循环，刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿呼吸系统的发育。适当的运动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。适当的运动不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加强活动，锻炼孕妇的盆底肌肉和骨盆关节，为日后顺利分娩创造条件。
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怀孕期间准妈妈适合做的胎教运动有：
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(1)练习盘腿坐。
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(2)振动骨盆运动。
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(3)骨盆扭转运动。
(4)腹式呼吸练习。
(5)伸展运动。
(6)四肢运动。
(7)骨盆运动。
(8)腹肌活动。增强骨盆底肌肉练习。
运动胎教给胎宝宝的五大好处
好处1 促进胎宝宝正常生长发育
好处2 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
好处3 防止胎宝宝长成肥胖儿
好处4 帮助胎宝宝形成良好个性
好处5 可促进胎宝宝的大脑发育
孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。
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