健康的宝宝来自健康的环境，有些准爸妈们，历尽千辛万苦也没能要上宝宝。此时，就应该好好检视一下生活细节了。毕竟怀孕是人生中很重要的一件事情，为人父母后的人生是截然不同的，通过怀孕前的健康检视来改善生活也是不错的事情。

　　一．补碘从孕前开始
　　看到这个小标题，也许女性们要发出疑问：我们一直都在吃碘盐，为什么还是会缺碘呢？
　　其实，这是一个误区。女性一旦怀孕，是非常容易缺碘的。曾有调查研究显示，轻度缺碘的孕妈妈有30%，重度缺碘的妈妈达5%，而重度缺碘的后果，就是极易导致流产。
　　虽然现在家庭普遍有碘盐炒菜，但大都习惯在炒菜的过程中放盐，其实这种做法极易导致碘盐挥发，看似补碘，实则缺碘。
　　正确的做法是，在菜炒熟后，再放碘盐，随后翻炒几下即可，以防碘盐挥发。
　　另外，海产品里含有丰富的碘，平时也可多吃海带等海产品。

　　二．孕前改变久坐习惯
　　现在大多的白领女性，除了睡觉，大部分时间都是坐在办公室里，一天坐七八个小时是非常正常的事情，然而坐得不当也可能损害健康。
　　长期久坐者，易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科疾病，甚至导致不孕症。
　　因此，处在备孕期的办公室女性，每坐40分钟后，要休息10分钟，多做伸展运动或办公室椅子操。下班后，尽量多运动，散步游泳都可以，能有效改善因久坐而造成的循环障碍，增强抵抗力，提高受孕概率。

　　三．孕前提前洗牙
　　一般说来，定期洗牙，才能保证牙齿健康。而在孕早期的3个月内，是不宜洗牙的，所以最好在怀孕前清洁一下，以保证整个孕期不会有牙病来捣乱。
　　另外要特别注意的是，女性在经期内，最好不要洗牙。
　　四．创建良好的睡眠环境
　　噪声是引起失眠的主要元凶之一，在机场附近，高速路边，是难有良好的睡眠环境的。居住在这附近的人，应该采取降低居室的噪音分贝，比如安装隔音门窗，挂上厚厚窗帘等。如果习惯的话，也可在睡前戴上耳机。

　　另外，关于房间布局，也分享一点小心得：
　　1.色调搭配要协调：女性卧室，宜选用淡淡的明朗色调，如少量的黄色，或是淡黄色，这种色彩会给全白的房间带来温馨的感觉，同时也带给女性好心情。
　　2.家具应少放：一般情况下，卧室不宜多放家具等物品，较为宽敞的空间可以保证睡眠过程中呼出的二氧化碳充分扩散，不至于使卧室内的氧气浓度越变越低。床尽可能南北摆放，以减小地球磁场对人体的影响。

　　3.温度要适中：卧室的温度，不能过高，也不能太低。一般20度左右是最适合的，过高人容易烦躁，过低易使人过于清醒。
　　其实，这些生活小细节，在普通人的生活中同样适用。保持自身干净整洁，补充身体所需各种元素，再加上轻松愉快的心情，也许，宝宝会在不知不觉中就降临了。
　　愿每一位妈妈，都能梦想成真。