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现在都流行剩女,女性年纪大了,各项生理功能都开始走向衰弱,营养局部流失,但是剩女一旦结婚生子了,就属于高龄孕妇,那么在饮食方面改怎么注意呢?
这是大多数高龄孕妇都关心的一个问题。伴随着年龄的增大,高龄孕妇体内营养流失迅速,很难保证营养供给给胎儿。所以,高龄孕妇应些什么?这是一个刻不容缓的问题。所以说高龄孕妇营养补给,一向是高龄孕妇们非常关心的话题。如何通过营养的补给,降低因年龄而带来的健康隐患,孕育健康的宝宝?注重含钙食物的摄入是高龄孕妇营养补给中,则是一项很重要的举措。那么,高龄孕妇应该吃些什么呢?
首先,以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。
其次,.更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
然后,规律三餐及加餐,三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
还应该注意以下几点:
1.少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3.避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
医学上一般认为三十五岁以上的妇女怀孕就属于高龄孕妇了。那么,她们生育宝宝对自身和宝宝都有双重的危险性。所以,在饮食上一定要格外的注意,让宝宝顺利降生。