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胎儿的皮肤比较薄弱，看起来也起皱了，呈现透明状，若在此时，可以观察胎儿，内部的骨骼、脏器、血管还能够看到，胎儿已经努力了162天，距离娩出时间剩下118天，头臀距离266mm，体重达到了458g，准妈妈这个时候，要加强保护好自己的身体，养成有规律的作息习惯，还要注意维持好良好的卫生环境。

高龄孕妇有何注意事项？少担忧别焦虑，做到这4点，呵护宝宝成长

高龄准妈妈也有安心技巧，通常对妊娠有很多担忧，这是由于自己的年龄偏大，了解到很多关于高龄产妇的一些信息，在怀孕后，内心一直过于紧张。我们来看看一位孕妈的烦恼，“阿姨您这是喜脉呀”说，自己32+5了，浑身骨头疼的炸裂，每次起床或起身走路时，没个3分钟根本不要幻想自己能够迈开步子，而且一步一哎哟，真羡慕天天喊“好嗨哦！”的人们，孕妇真不是闹着玩的，因此，如果我这一次怀的是闺女，我一定好好告诉她，要么最晚35岁生娃，要么就别生了，真遭罪，为娘已经替你挑战过这件事了，分分钟疼的抓狂啊！你是不是也有这样的感受呢？

孕期的各种难受，各种提心，有太多太多的问题和顾虑！可馨育儿强调，高龄准妈妈不用过度担忧，情绪处于焦虑之中，反而对胎儿的发育没有好处。

1、科学合理膳食营养

高龄准妈妈的由于年龄的原因，或许就剩一次孕育机会了，因此，更加珍惜。他们在饮食上，不可过度补充营养，又不可仅由自身口味去选择饮食，需要做到膳食营养，饮食上要有荤有素、有粗有细，还要摄入新鲜的果蔬，这样可以让母子获取更丰富的营养。

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2、定期进行户外活动

准妈妈参与户外活动，可以达到高龄也拥有一个不错的身体素质，对妊娠和分娩都有好处。然而，高龄准妈妈做户外运动之前，事先咨询一下医生，在医生的指导下进行运动，不可强迫自己去锻炼。

3、高龄孕妈睡眠要充足

高龄准妈在怀孕期间要有更多的睡眠时间，每日确保睡上8-10个小时。在晚间入睡时间在9点左右，中午有1个小时的午睡时间。若是职场准妈妈没有午睡的条件，晚上可以早一些时间睡觉。准妈妈有了身孕后，日常的生活作息都需要更加谨慎。

4、居室做好通风换气

准妈妈居住的环境，要注意空气的流通，如果空气不能很好的流通，这样就可造成空气污染，相比室外的环境，污染程度高达10余倍，很容易导致呼吸道疾病。孕期环境除了要保持通风换气，还需要定期保持室内环境卫生，把室内的死角清理干净，避免环境不洁而滋生细菌。准妈妈尽可能每一个星期把床单、被套更换一次。

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