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很多宝妈表示怀孕的时候都胖了好多，肚子赘肉层层，大象腿，水桶腰，这对爱美的女性来说简直不能忍，那么产后，宝妈该怎么甩肉呢?

其实只要产后把握住甩肉的好时机，想变得苗条，那可是分分钟的事情，宝妈们可一定要把握住了。

产后半年是减肥好时机

其实，宝妈想要减肥最好在产后半年减，在这个时期，宝妈经过生产的身体已经基本恢复了，而且这个时候宝宝也已经半岁了，需要开始给宝宝添加辅食了，这个时候的宝宝相对好带一些，所以这个时候是宝妈减肥的最佳时机，想变苗条的宝妈可不要错过了这个好时机。

为什么产后半年是减肥好时机?

产后的半年时间，由于宝妈身体自身的脂肪不是很结实，属于虚胖，那么面对这种肉，宝妈想减的话会相对比较容易一些，方法只要用对了，减起来并不是难事。

而且产后的半年，宝宝到了添加辅食的时候了，相对的宝宝对妈妈的依赖相对减弱了，所以这个时期是宝妈减肥的最佳时期，想要小蛮腰，细小腿的宝妈要赶快行动起来了。

产后减肥计划制定好

产后减肥并不能像平时一样随心所欲，一定要有可行的减肥计划，既不耽误宝宝的口粮，也不伤害宝妈的身体，达到健康合理的减肥。

1、在饮食方面，宝妈要尽量避免一些高脂高糖的食物，这类食物不仅不能增加宝妈的奶量，而且很容易使宝妈变胖，所以这种食物一定要杜绝。另外宝妈也要控制吃的量，可以少吃多餐，减小胃容量。

2、其实母乳对宝宝的身体非常的好，而且营养价值是任何奶粉都达不到的，所以宝妈应该坚持母乳喂养，也能促进宝妈减肥。

3、减肥运动少不了，即使吃的再少，不运动，也是对身体不好的，运动不仅可以帮忙减肥，也能锻炼身体，增强体质，所以产后宝妈也要注意运动，不要做太过剧烈的运动，保证运动要在宝妈身体可承受范围内。

　　一般来说人工流产可以分为无痛人流以及普通人流两种，这两种人流方式在手术过程中没有太大的差别，唯一的差别就是无痛人流需要注射麻醉剂，所以女性在人流手术期间不会有任何的痛感。那么，做无痛人流需要准备哪些东西呢？

　　女性在做无痛人流手术之前需要做好充分的心理准备，另外，在术前的4个小时都不能吃任何的食物，也不能喝水。因为女性在做无痛人流手术的过程中处于睡眠的状态，如果手术之前吃东西容易导致女性出现窒息的情况，这是很危险的。

　　无痛人流手术之前还需要准备一些宽松的衣服，还有适合的拖鞋。内裤需要选择棉质的，还需要带上卫生巾以及纸巾，因为在人流手术之后会流血，所以需要使用到纸巾。另外也可以带一些食物，比如牛奶或者是巧克力等等，在人流手术之后可以补充能量。

　　女性在人流手术前一周不能同房，避免出现感染。另外，术前一天需要洗澡，要保持阴道的清洁，且要避免着凉感冒。如果手术前出现感冒的情况，要延迟手术。总的来说，无痛人流手术之前准备好一些必要的东西就可以，不要让自己有太大压力。

　　许多新妈妈都有这样的经历，生完宝宝后，脱发变得严重了，在这里，亲亲宝贝小编提醒脱发的新妈妈，产后防脱发其实也是有饮食秘诀的，不信的话，就来看看本篇资讯吧，一定会让你受益非浅。

产后防脱发的饮食秘诀

　　专家提醒：吃些对头发有益的食品，能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。

　　骨头汤：肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效。

　　做法：将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小时，即可关火。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层粘稠物质，食之，不仅味道鲜美，还是健发妙药。

　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子

15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。□武延军

　　以上各方均有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

　　最后专家建议：产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　　另外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。