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正规助孕中心_人工助孕具体流程_怀孕吃香菇可以吗

　　很多女性怀孕后的第一反应就是呕吐没有胃口，吃不下东西，身体也常常会觉得没有力气，但是怀孕后的女性是需要营养，是比平时要多多的，她们就会很关注关于饮食方面的问题，那么，怀孕吃香菇可以吗？

　　怀孕后的女性一般是可以吃香菇的，因为香菇是属于一种菇类食物，大家都知道一般菌类菇类的食物，它的营养价值是很丰富的，长期吃菇类的食物，对于高血压、高血糖、便秘，这些常见的病症都是很有帮助的，而且吸收率也属于比较高的，所以建议孕妇是能吃香菇的，但是不要吃的太多。

　　一般女性怀孕前两个月，妊娠反应会很严重，经常会觉得没有胃口，反胃吃不下东西，但是这个时候的孕妇，就需要补充丰富的营养物质，来供应给胎儿的身体需要。这时候孕妇的食物，多以清淡好消化有助于吸收的为最佳，多吃一些新鲜的水果补充维生素。

　　怀孕后的女性在平时生活中，应该保持积极向上的心态，适当的运动有助于宝宝的发育，以及孕妇的身心健康。注意睡眠养成养好的作息时间，最好是不要熬夜，早睡早起。

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多晒太阳，增加光照时间，减少夜间光源暴露

人的睡眠与大脑中释放的腿黑素有关。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节人体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要作用。一般情况下，人体褪黑素夜间分泌水平高，白天水平低。光照会抑制褪黑素的分泌。光线通过视网膜作用于大脑而发挥作用。白天光照越足，对褪黑素的抑制越强，越有利于夜间体内褪黑素分泌高峰的来临，从而使人进入香甜的睡眠。相反，白天光照不足，日间褪黑素的分泌不能有效抑制，夜间其分泌也会减少，不利于睡眠。要想拥有良好的睡眠，应该在睡前早早关灯，关闭手机和其他电子产品，减少光线的刺激。

2适量运动

据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天保持至少20分钟的户外活动，以此让身体达到兴奋状态，这样晚间才会感到疲劳，快速进入睡眠状态。

3睡前保持身心舒缓，静心易眠

中医讲“先睡心，再睡眼”。睡前应保持心情安静平和，放下杂念，可以听舒缓的音乐，使身心放松，情绪舒缓，利于入眠，不应看紧张刺激的电影、电视或一些使人兴奋的节目。

4保持良好的睡眠规律

应保持良好的睡眠规律，不要随意打乱生物钟。保证每晚睡眠时间维持在8小时左右，即使节假日也要保持正常的睡眠规律。

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经常看到有孕妈妈到了预产期还没发动，老人们却在跟孕妈妈说“孩子在肚子里多待一天胜过出生10天”迟出生的孩子发育更好更聪明。那么，这种说法有科学依据吗?

有时候，晚产的宝宝是会比早产的孩子更健康，聪明。因为胎宝宝在妈妈肚子里每天都要发育，到了预产期宝宝的发育基本成熟，已经具备了一个生命需要具备的本事。所以早产的孩子往往没有晚产几天的宝宝健康。但是凡事也要有度。到了孕晚期，母体的功能会随着妊娠时间慢慢衰退，如果到了一定的时间胎宝宝还没有出来，就危险了。

会遇到哪些危险呢?

1.羊水减少，胎宝宝缺氧

正常的妊娠时间内，孕妈子宫里充满了羊水，宝宝每天早在羊水的保护中不断发育成长。可羊水并不是源源不断的，到了宝宝该出生的时候，它就一点一点的减少，尤其是到了38周以后，羊水量会快速减少。没了羊水的庇护，母体其他器官的压力就会直接加在胎儿身上，导致宝宝出现先天畸形，发育不良。

羊水还具有加速分娩的作用，在羊水的滋润下胎宝宝才能更顺利的通过产道，没了羊水或者羊水过少，会加大顺产的难度，延长顺产的时间，导致宝宝缺氧，危害宝宝生命。

2.胎盘老化

胎盘是除了羊水以外，胎宝宝赖以生存的另一个重要物质，几个月来胎儿所有的氧气和营养供应都来自胎盘。和羊水一样，胎盘也有使用的期限，过了期限就会停滞止工作，导致胎儿缺氧，出现营养不良。

3.胎宝宝长的太大，不利于顺产

如果母体功能一切正常，胎儿在子宫里发育的时间过

长，会导致胎儿体型过大，不利于顺产。