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高血糖篇

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食。

2、采取少食多餐的原则,膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果。

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3、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4、另外还要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

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高血压篇

1、一定要接受孕前健康检查，孕前体检是看高龄妈妈是否有高血压、糖尿病或肾脏等疾病，如果有一定要先治愈再怀孕。

2、养成规律生活习惯，每天保证充足睡眠，同时戒烟戒酒，这很重要。

3、接受定期的孕期检查，必要的孕期检查不能落下，多跟医生保持沟通，定期检查，才能给宝宝创造舒适的发育环境。

4、做好心理准备，试着接受另一个生命即将到来的事实，在分娩前平常心度过。

5、优化工作环境，避开工作中的有害污染物。

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高血脂篇

1、茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。

2、运动是防治高血脂的一种重要的措施。虽然孕妇在孕期不宜做剧烈的运动，但是适当的运动，或者强度较小的运动，比如散步、瑜伽等都是可以的。

3、饮食管理对高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的控制至关重要，在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐。

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通用篇

1、我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃

2、经常锻炼，可以预防与降低三高，减少体重，让身体逐渐恢复健康

3、要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。

4、需要进行常规的检查，因为三高总是发生在不知不觉间，所以我们要定期去医院检查，防范未然。

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