一文秒懂超高龄女性养卵的七大秘方
适当运动
在日常生活中,超高龄女性可以做一些有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等。因为运动不仅可以提高自己的身体素质,还有助于促进卵泡的生长,让自己养卵子。
2.及时补铁
没有经前期综合征的女性,不用管月经。月经期间,经血会带走体内大量的铁,铁可以为卵子提供充足的营养。所以,经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,可以让卵子更健康。
3.吃富含雌激素的食物
富含雌激素的食物主要有坚果。多吃坚果可以缓解身心压力,有利于雌激素分泌平衡。常见的坚果有板栗、杏仁、榛子等。坚果中含有不饱和脂肪酸,可以帮助滋养女性的卵巢,从而提高卵子。
4.适当喝点红酒
荷兰女性健康研究所发现,每天喝一小杯红酒,可以使卵子的活性提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康。
5.多吃豆类
豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白,使卵巢更加紧实和健康。大龄女性一定要吃水煮豆腐,油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,降低身体健康。每天吃一小盘子豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
6.远离电脑辐射
研究表明,电脑辐射会影响卵子的质量,但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为液晶屏可以远离电脑辐射。其实最发光的地方不是显示屏而是电源。据《美国健康》报道,笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电,拔掉电源,用电池工作。
7.少吃止痛药
在一项覆盖4000多名欧洲女性的调查中显示,在25-35岁时,平均每人每年服用77片止痛药,这使得卵子在体内的活性比不使用止痛药的人低7%。据说止痛药对大脑神经有抑制作用,长期服用会“扰乱”神经中枢,减缓对卵巢的指令,减弱卵子的活性。
以上就是求医试管婴儿专栏关于“一文秒懂超高龄女性养卵的七大秘方”的详细介绍了,让您切实清楚“女性备孕吃什么好”的最新情况,找对了攻略自然事半功倍,好孕无忧!
。【56岁用供卵试管成功率】【51岁供卵成功率多少】【52岁试管婴儿生儿子过程】【43岁第三代试管的流程与费用】【43岁试管必须做三代吗】【50岁供卵试管的成功率】【48岁供卵试管还有机会成功吗】