有不少女性朋友发现自己的身高比同龄人要矮很多，心里面很不是滋味，其实，她们在平时也尝试了不少可以让自己长身高的方法，但没有明显的效果。有人认为在经期更容易长身高，那么，如何在经期长高？ 　　想要在月经期间长高往往不切实际，因为长身高和月经并没有明显的关系。所以，在月经期更容易长身高的说法是没有科学依据的。其实，影响身高的因素有很多，比如遗传因素、种族因素、营养因素以及生长激素等。 　　女性朋友如果想要长身高，不妨加强饮食营养，多吃富含蛋白质、钙质以及维生素D的食物，有助于骨骼的生长，从而

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起到长身高的作用。同时，还要做到营养均衡，不要偏食。除了通过饮食来帮助长身高以外，还需要多运动，比如经

常做一些跳跃的动作，有助于长身高。 　　如果女性朋友已经来了月经，说明已经性成熟了，此时，虽然还可以长高，但

是不会长高很多的。另外，有些女性朋友存在含胸驼背的情况，如果

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能矫正含胸驼背，也有助于长身高，因为身姿矫正后，会变得更挺拔。