在孕期有很多需要补充的元素，有些元素你补充了没有呢？比如说孕期补铁，孕期补铁没效果？你可能掉进这5个误区了！
一说到补铁，相信大家首先想到的方法就是通过吃来解决，但是食补需要避免以下这些误区。
误区1：主要从蔬菜水果中摄取
很多准妈妈认为铁存在于大量的蔬菜和水果中，只注重植物性食品的保健功效，而忽略了从动物食物中摄取。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率则很低。
误区2：吃鸡蛋喝牛奶营养足够
牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%，而鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收，例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。
因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
误区3：嗜饮咖啡与茶
对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血，这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。
误区4：高钙高铁同餐吃
钙会降低铁质的吸收率，同时补充高钙和高铁，人体的吸收效果不是相加，而是减半。
所以，不要同时服用钙片及铁剂，或同时摄取含有高钙和高铁的食物，例如喝果汁牛奶（鲜榨果汁如葡萄、桑椹都含有丰富铁质，而牛奶含有丰富钙质）应间隔4小时之后再吃。
误区5：怀双胞胎不必刻意加倍补
一般来说，准妈妈在怀孕后期需要每天增加30毫克的铁质摄取，那么，怀多胞胎是否要增加到60毫克？其实，是不用刻意增加的。
因为身体对铁需要量增加时，会自动提高对铁的吸收率，但若是有严重贫血或缺铁性贫血等症状的孕妈咪，则应请医师评估，必要时以药物治疗。
必要时需服用铁剂
当然，除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起。所以，发生了贫血，要及时到医院就诊，必要时服用铁制剂。
补铁会导致一些副作用，如不少准妈妈在服用铁剂后会出现大便发黑的症状，这个不必担心过度，过段时间即可恢复。补充过猛或者服用方式错误还会导致恶心、便秘和腹泻等副作用。
为减少因补铁带来的不适，建议准妈妈在进行铁质补充时，遵循先少后多的原则，开始时每天少量增补，到后期慢慢加量，直到
达到标准量。
怀孕初期因为胎儿还没有发育稳定，所以很容易受到一些外界因素的影响出现流产的现象。流产对于每一位想要宝宝的女性来说都是不能接受的一个词语。而且流产发现不及时，容易对身体造成伤害，那怀孕初期流产先兆有哪些？
怀孕初期的流产先兆主要是两个症状，首先会有阴道流血这个症状。在孕期如果出现了阴道流血的情况就需要及时的重视起来，不论阴道流血多少都需要在第一时间到医院做详细的检查，避免引起流产对身体造成危害。
怀孕初期先兆流产还有一个症状就是下腹疼痛或者是下腹有坠痛感。当出现了上诉的感觉后，应该从容冷静的应对。怀孕初期要定期检查身体，这样才能够了解到怀孕期间的身体状况。另外怀孕初期有很多的事项都需要注意，严格注意保护身体才能让胎儿健康成长。
在孕期流产是很多人都不愿意看到的事情，想要避免这种情况的发生就需要在平时多注意。合理的控制饮食和作息时间对避免流产有很多的好处。在日常生活中要多吃一些营养价值高的食物，比如富含蛋白质的肉类和蛋类。
台湾代怀孕多少钱_河北代孕_生完孩子这么久还没瘦下来，可能是这些地方出错了！老听见一些妈妈这样抱怨，生完孩子这么久了，看着别人一个个的瘦了下来，唯独自己的身材迟迟不见动。到底是哪里出错了？同样是减肥，为什么有的妈妈快速就瘦了下来，而有的妈妈却只能心塞。
没有坚持母乳
喂养
产后坚持母乳喂养对减肥有一定的好处，因为进行母乳喂养会消耗掉一些热量，而且也有一些相关的调查证明，母乳喂养的妈妈相对来说产后瘦身的时间短可能性更大。
错过产后减肥的关键期
产后的6个月里是减肥的最佳时期，如果错过了这个时期，再想减肥就有些困难了，而且有人说产后有没有及时减肥直接关系到日后的体重增长，因此，在产后6个月里还是要快点进入减肥的行列了，从饮食和运动上同时入手。
孕期增肥太多
这是产后减肥迟迟不瘦下来的重要原因，在孕期饮食的太好，导致超过了孕期增肥的那个标准，基本上整个孕期增肥不要超过12公斤这个标准，否则不仅产后减肥困难，分娩时也会增加难产的风险。
不能坚持运动
无论是平时减肥还是产后减肥是一定要坚持运动的，没有运动基本减肥是不可能的，产后减肥是要适度和循环渐进的进行，产后尽早的下床活动做些简单的运动，之后慢慢选择一些强度不大的有氧运动，例如产后体操和游泳、散步、快走等，切忌运动过强和半途而废。
一些心理因素
有的妈妈产后常常情绪出现问题就会靠吃来缓解一下，而且在心理上总觉的吃的不够好宝宝的营养达不到了，吃的多了胃口开了，再想缩小就难了。产后要吃好营养要跟上没错，但是也不能过于的暴饮暴食。