女性在孕期都会产生困乏的感，所以好多怀孕后的女性都喜欢经常躺在床上，其实这是非常不利于孕期健康的，孕期我们应该经常的晒一下晒太阳，因为孕期经常晒太阳也可以预防早产。

　　晒晒太阳对于任何人来说都是有易的，对于孕期的孕妇也不例外，但有专家提醒说孕期要合理晒太阳预防早产。也就是说，晒太阳并非是越长越好，而且也是要分个时间段的，什么时间可以晒，什么时间不能晒，这些都是有讲究的，否则会因过多的晒太阳而使胎儿早产，给家庭带来痛苦。

　　孕期要合理晒太阳预防早产的情况孕妈妈一定要引起重视，因胎儿在孕妇怀孕的前3个月是成长最快的时间，这个阶段孕妇对高温也最敏感，而高温将使准妈妈们感觉不适。因高温下的孕妈妈的血管会自动收缩，这就会使通过血管向胎儿输送的养分也减少，使胎儿缺氧，也会增加孕妈妈流产的几率。所以说，孕妇应适当科学的远离阳光，保持身体内的水份不要流失。

　　有关的妇产科专家给孕期的准妈妈们列出了一些抵御高温又可以吸收到阳光的建议，那就是孕妇在上午11时至下午3时温度最高时应避免日晒，而且要穿天然面料的宽松衣服，比如棉质服装。孕妇还要多喝水，多吃蔬菜、水果等容易消化的食品;孕期也不要喝咖啡、茶和酒等，更要避免剧烈运动和繁重的家务。

　　那么，孕期的准妈妈们到底该如何晒太阳才是科学合理的呢?以下有关的专家来介绍一下：

　　1、专家建议说，孕期晒太阳时不要隔着玻璃，这样会是无效的。我们知道，太阳中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。所以说如果坐在屋子里隔着玻璃晒太阳，实际上也只是得到了阳光的温度，却没有得到紫外线带来的好处，所以说准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光照射，也就是接受紫外线。12 代怀孩子哪家优惠_代怀孕天天在一起_怀孕了肚子老是咕噜咕噜怎么办

　　女性在怀孕之后身体会出现各种

各样的变化，比如肚子上有妊娠纹或者是有孕吐的情况。所以，怀孕了肚子老是咕噜咕噜怎么办？

　　怀孕之后肚子有咕噜咕噜的响声，是因为肠鸣音活跃导致的。大部分孕妇在怀孕之后肚子总是有咕噜的声音，不知道怎么缓解。其实，一般情况下，肠鸣音亢奋，身体没有其他异常情况，是不需要过度担心的。

　　但是，如果肠鸣音亢奋，并且伴有恶心呕吐，腹泻的情况，还是需要及时就医，保证胎儿的发育正常。女性怀孕之后，肠道会变得很敏感，稍微有点刺激，可能就会导致肠鸣音亢奋。比如饮食不规律，辛辣食物刺激等都会诱发或者加重这种情况。

　　所以，女性怀孕之后最好是适当的控制下饮食，对于那些辛辣刺激的食物，或者是寒凉，油腻的食物，最好不要吃。可以多吃一些清淡，温补性的事食物，比如羊肉、红枣、桂圆等。

　　另外，女性在怀孕后可以可是适当的运动，通过合理的运动调节肠胃，加速肠胃蠕动，促进肠道消化。但是同时要注意运动的幅度不可过大，时间不可过长，运动时最好有家人的陪伴。

　　怀孕以后，很多女性朋友都是需要在孕期的时候继续上班的，因此，大多数时候孕妇的午餐还是需要在外面进食的，天气热的时候，很多孕妈妈的胃口通常会比较差一些，对于饭都是没有太大胃口的，就想吃些粉面。那么，孕妇能不能吃卤粉呢？

　　孕妇是可以吃卤粉的，不过需要少吃。准妈妈在孕期的饮食，直接影响胎宝宝的生长发育，怀孕以后孕妇的饮食要讲究全面，卤粉属于卤菜中一种。卤粉的调料添加比较多，而且卤粉属于腌制品，是重盐重调味制作出来的，准妈妈吃多了容易水肿。

　　怀孕以后孕妇应该多吃奶类，奶类的营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，要是牛奶孕妇不喜欢喝的话，可以喝酸奶，或者吃奶酪，不过需要注意怀孕期

间应尽量少吃过凉食物。

　　怀孕以后应该多吃一些粗粮，比如燕麦、玉米，怀孕的时候也可以喝八宝粥，但薏米在怀孕初期应该尽量少吃。

　　孕妇在怀孕期间可以喝热牛奶、果汁、酸奶等，但是，怀孕期间需要少喝一些碳酸饮料，孕妇过多饮用碳酸饮料可能会导致体内出现钙质流失。