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白天精神很差，晚上却睡不安稳且情绪起伏很大、甚至影响家庭与工作，研判是「气血虚夹瘀」症候造成。尤其现今社会婚育年龄变晚，高龄怀孕生子要经歷体内荷尔蒙急遽改变，体力上及生理上的负担皆极大。

这名在金融业工作的38岁女性上班族，怀孕期间增胖了15公斤，产后虽有坐月子充分休息，但体质气血不足、哺乳约3个多月即因母乳不足而煺奶。

且自从停止哺乳后，饮食及运动虽有尽量注意调养，但近半年来体重却迟迟无法明显下降，感觉全身水肿外也成天无精打彩、下班后觉得照顾小孩心有余而力不足，且愈来愈不敢照镜子。

体质检测，可判别自己是否【气血虚夹瘀】的状态：

1.偶尔觉得头晕头重，身体沉重不轻鬆。

2.容易水肿、小腹四肢鬆软。

3.喜欢吃甜食、吃得少却偶发性暴饮暴食。

4.情绪不稳或暴躁或忧郁。

5.腰痠、容易抽筋等身体常出现痠痛不适感。

6.易便秘、胀气。

7.面色苍白有黑眼圈。

8.疲倦易累、却睡不安稳。

这类产后妈妈在临床中，可见气虚，嗬欠频作无精打采，说话声音小，下半身易浮肿，面色苍白却有黑眼圈;血虚则手脚冰冷，容易便秘，皮肤乾燥，夹杂瘀阻经络则显现在唇暗舌紫面上长斑，且特别容易筋骨痠痛。舌质较暗红、边有齿痕、苔薄白，脉沉细。

因此研判诊断为「气血虚夹瘀」症候，治疗塬则採取益气补血、化瘀通络，针对这样的病人，临床上常以药方八珍汤的加减予以处方，加强消除脂肪及畅通经脉的加入鸡血藤、荷叶，提补精神代谢及消水肿的则会加入黄耆、杜仲等临症调整。

需时3个月的调养，并建议患者加上开始每周2~3次30分鐘运动，体重开始持续每星期减轻0.5公斤，脸色也较为红润，更有有精神，终于觉得工作和照顾小孩起来，也变得更加得心应手了!

Dr.彭小结：

怀孕及生产对女性的影响真的非常的大，在生完小孩后其实需要1-2年不等的长期调理，才能让身体完全恢復正常运作，不然一稍稍熬夜或者过于劳累忙碌就会明显体力透支，容易导致许多疾病的产生，甚至提早衰老!

门诊这位小姐就是在停止哺乳后，失于调补所以马上就产生代谢低下导致容易肥胖的问题。调理体质要趁黄金时期方能得到最佳疗效。若有怀孕计划者，也可在怀孕前就先调补气血及减重，让身体随时处于气血充足的最佳状态!

　　孕早期出血会让孕妇们感到非常害怕，因为孕早期出血可能会出现流产，如果出现了现在流产有些孕妇就会担心流产不全需再次进行手术，影响身体健康。那么，孕早期出血能做人流吗？下面就来介绍下这个问题。

　　孕早期出血可以做人流手术，但是孕妇不一定要做人流，因为导致孕早期流血的原因比较多，而并非都会导致胎儿停止发育，如果没有对胎儿造成危害，一般不需要一般不需要进行人流手术，孕妇可以先进行保胎治疗。

　　导致孕早期流血的原因主要有下面几个：

　　1、劳累：如果孕早期出血自身因为过度劳累导致的，此时孕妇要卧床休息，慢慢的就会改善。

　　2、宫颈疾病：如果孕妇患有宫颈疾病，比如宫颈糜烂，也容易导致孕早期出血的情况。此时孕妇需及时进行治疗，否则可导致自然流产。

　　3、饮食不当引起的：如果孕妇经常吃刺激性食物或火锅，也容易引起孕早期出血。此时，建议孕妇合理健康饮食，以免导致自然流产。

　　4、性生活过度：一般孕早期不建议性生活，因为性生活时不仅容易把细菌带入孕妇身体内，诱发疾病，还可能会导致出血。

　　亲亲宝贝小编在此提醒，对于未准妈妈来说，要做好孕前饮食的调养是很关键的，但同时也不要忽视未准爸爸的孕前营养，的确，男士也要注重孕前营养，合理的选择食物，以便把身体调理到最佳状态，在此，小编就整理出未准爸爸的孕前饮食指导，分享如下，以供参考：

　　保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但是蛋白质也不能超量摄入，摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质摄入不足，并形成酸性体质，对受孕不利。

　　合理补充矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有重要影响，如锌、硒等元素，参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　不可小看水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　适量脂肪也不错

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物。

　　严格戒烟禁酒

　　吸烟可能导致精子活力降低、精子畸变率增加，而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了保证下一代的健康，建议男士们应尽量做到戒烟禁酒。

　　孕期作为女性一生中的特殊时期，各位孕妈妈们的生活习惯都会对胎儿的发育产生影响。特别是在孕中后期，孕妇会胃口大开，此时更需要注意一些饮食的禁忌，避免胎儿在母体内发育迟缓。那么孕妇能不能吃自助餐？大家一起来了解一下吧！

　　孕妇是可以吃自助餐的，在食用过程中要对食物有所选择，减少食用烧烤类或者油炸类的食品，避免辛辣刺激性强的食物，否则可能会导致孕期便秘。可以多选择一些新鲜卫生的蔬菜和水果，对于各种食物的摄入都要均衡。孕妇在吃自主餐的过程中一定要选择卫生的食物，而且不能吃的过量，对于含有重金属的食物最好是不要吃了。

　　另外，在孕期一定要注意蛋白质的摄入量，它对于保证胎儿和母体健康是很有帮助的。并且孕期保养期间要多多休息，保持定量运动，对实现自然分娩是很有帮助的。

　　在漫长的孕期，除了要定期的进行有关的产前检查，还需要在衣、食、住、行等多方面适当的安排，才可以更好更轻松的度过漫长的孕期。同时，在孕期要多了解一些食物的相克原理，从而确保自己饮食的健康。