试管婴儿胚胎移植后如何缓解失眠症状?在天津医院试管婴儿中心咨询平台上近总是接到不少试管婴儿移植后患者的抱怨，经历了近2个月的试管婴儿治疗，此时本该放松静养，然而晚上却怎么也睡不着，不知道该怎么办。基于试管婴儿移植后失眠的问题，让我们一起来听听天津爱维医院专家的建议吧。

　　试管婴儿胚胎移植后如何缓解失眠症状?归根结底还是心理在作祟，由于太过在乎结果，导致一直处于紧绷的状态。不过也有一部分女性患者是身体不舒服导致的失眠，因此一定要弄明白是心理原因还是身体原因。

　　试管婴儿移植后要保持良好生活习惯。平时要纠正一些不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，春夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起，睡前尽量让大脑放松，给自己营造一个好的睡眠氛围。

　　试管婴儿移植后要自我调节，睡前采取一些对自己有效的催眠方法，如散步、泡热水澡、听舒缓的音乐等。

　　试管婴儿移植后要营造好的睡眠环境，幽静、清洁、舒适的环境，将使孕妈妈心情愉快，有助于睡眠。一般认为，卧室温度以保持18℃-20℃为宜。无论天冷天热，睡前都应该适当开窗换气，这有助于入睡。

　　通过以上介绍，希望对您有所帮助。如您还有什么疑问，可以点击在线专家进行网上一对一的咨询交流。